大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。少年白发是缺什么营养，少年白发很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、东方人以浓密乌黑的头发彰显健康美丽，只有逐渐步入老年头发才会由黑变白。

2、然而，近些年来，少白头的现象逐年增加。

3、不少青年二十多岁头上已见丝丝白发，刚过而立之年头上就已黑白分明，这无疑会让人产生自卑感，增添无尽的烦恼。

4、为何年纪轻轻就有白发产生呢？ 　　医学研究指出，一部分少年白发的产生源于家族遗传，除白发增多外，通常不影响身体健康。

5、另一部分少年白发的产生则是骤然发生，并伴有诱因。

6、传统中医对少年白发有清楚的论断，正常的头发颜色应该是乌黑带有光泽，认为是肾脏精气旺盛、气血充盈、荣华于外的征象，只有肝肾不足，精血亏虚，头发失去内在的滋养就会变为灰白，其形成主要与下列因素有关： 　　精神因素：俗话说“愁一愁，白了头”，精神过度紧张，忧郁焦虑和严重的精神创伤、工作劳累、长期睡眠不足、以及严重的头痛，头皮神经痛都能使机体神经功能失调，引起毛发营养障碍，使头发变白。

7、 　　营养状况：毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官、组织一样，需要充足的营养，如果幼年挑食、饮食过于精细、营养摄入不均衡，身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、维生素Ｂ６，也会导致头发由黑变白。

8、 　　疾病、药物和遗传：疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素。

9、脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，以及植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。

10、 　　消除白发产生的客观诱发因素，是预防少年白发的关键。

11、正确的防治方法是： 　　1.学会自我调节。

12、在现代社会中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会娱乐。

13、劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机。

14、心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。

15、 　　2.按摩头皮。

16、按摩可以促进血液循环，以给毛母细胞供应足够的营养。

17、每天5分钟，利用指腹，从发际向头顶中央画小圆形进行，或是以揉捏、轻轻扣打来增加头部血液流动量。

18、 　　3.坚持体育锻炼。

19、增强体质，抵御周围环境变化对机体造成的影响。

20、 　　4.讲究饮食质量。

21、多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝脏、黑芝麻、新鲜蔬菜和水果等。

22、 　　5.在医生指导下选用安全的中成药物。

23、天津宏仁堂制药厂生产的“红花牌”养血生发胶囊，是从“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白”这一机理出发，方中精选何首乌、熟地黄、当归、天麻、川芎等9味天然名贵中药，具有滋补肝肾、益气养血、生发乌发的功能。

24、现代研究证明：何首乌含有18种氨基酸，其中谷氨酸、天门冬氨酸、精氨酸的含量最高，与人参同属高级补品；同时药物中含有多种人体必需的维生素A、B、C和微量元素钙、磷、铁等，能提高人体免疫力，抗衰老，长期服用，养发乌发作用显著。

25、 　　当然，青少年如生了几根白发，也不必过分烦恼。

26、否则可能会产生更多的白发，造成恶性循环。

27、有些人会选择用各种化学方法（如染发）使自己拥有一头浓密、乌黑的秀发，但这是治标不治本的方法，在改变容颜的同时，还会给健康带来一定的损害，应慎重选择。

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本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。