大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。三种食物吃走骨质疏松不好?，三种食物吃走骨质疏松很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、从日常饮食中补钙。

2、牛奶不是就不能喝了，而是不要为了补钙而过多的饮用。

3、牛奶（全脂奶粉除外）适量的饮用是可以达到补钙的效果的，但是咖啡就最好不要饮用，它会导致维生素c和钙的流逝。

4、 就人体电解质代谢平衡来看，高磷导致低钙，所以补钙的同时少吃高磷食物。

5、日常生活中容易接触到的高磷食物大致有：口蘑、全脂加糖奶粉、西瓜子、荆豆、鲮鱼罐头、麸皮、虾米、芝麻酱、可可粉、肯德鸡炸鸡、芝麻等。

6、以上这些都是含磷很高的食物，最好少食或尽量不食用。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。