大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。摆脱束缚追求自由文案，摆脱束缚很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、循序渐进。

2、给自己定一个目标表。

3、 比如第一天由原来每天4个小时，变成每天玩2个小时，请父母帮助监督。

4、一旦做到，及时奖励自己。

5、适应两天后，将玩电脑的时间压缩到1个小时。

6、做到了给自己鼓励。

7、如此下去，可见效。

8、 2、要想到如果你自己不好好学习，考不到好的高中，会造成什么严重的后果，比如：如果考不上高中，就上不了大学，到时候就很难找到好的工作，难道因为上网要毁掉自己的前途吗？要想这些危害性，并且把这些危害性写下来，放在容易看到的地方，时刻提醒自己。

9、 3、找到学习的乐趣，比如学习物理的时候，就联系现实生活中的一些应用，比如为什么铁路拐弯处的铁轨，不是在一个水平线上，而是一高一低呢？这个就是利用了离心率的原理，为了安全才这么设计的。

10、找到所学科目的乐趣，对于你转移注意力会很有好处，当你觉得学习是件很有意思很好玩的事情时，就不想上网了。

11、 希望以上方法可以帮助你。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。