大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。熬夜心脏不好怎么调理，心脏不好怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1 少食动物脂肪、含胆固醇高的食物，少吃甜食； 2 不吸烟，不饮酒，不喝浓茶和咖啡； 3 避免剧烈运动，要注意休息，不能过度劳累； 4 要有规律的生活，睡眠要充足； 5 要保持大便通畅，避免用力排便； 6 急救药物如麝香保心丸要随身带，以防万一。

2、 下面介绍一些有益保护心脏健康的好食品。

3、 一、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。

4、 二、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。

5、 三、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

6、 四、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

7、 五、玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。

8、 六、马铃薯：该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。

9、心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。

10、常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

11、 七、菠菜：本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。

12、此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。

13、 八、芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。

14、吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。

15、叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。

16、芹菜也是富含纤维素的食物。

17、最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。

18、 九、木耳：食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。

19、此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。

20、 十、海带：海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。