右手臂酸痛什么原因(手臂肌肉酸痛怎么快速恢复)
2023-11-07 02:36:07
导读 大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。右手臂酸痛什么原因,手臂肌肉酸痛怎么快速恢复很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、...
大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。右手臂酸痛什么原因,手臂肌肉酸痛怎么快速恢复很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、如果是受伤了,就一定要等到恢复后再进行运动,千万不能带伤运动,否则更加加剧疼痛。
2、 如果是单纯性疲劳酸痛的话就不怕,要等几天后肌肉刚好恢复到不痛时可以进行第二次锻炼了,一般同一处肌肉只会酸痛一次,以后就不会痛了。
3、初练时成绩提高很快。
4、 第一次做运动或者很久没有做,或者突然大量做都会引起肌肉疼痛,可以搽点正骨水,洗个热水澡,之后适当按摩一下疼痛的肌肉。
5、 还有就是乳酸堆积,所以多吃点碱性食物可消除疲劳,我们常吃的食物中属于碱性的有:蔬菜、水果、菌藻类,如海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜等等。
6、水果吃起来口感是酸的,但在体内氧化分解后会产生碱性物质,故也属于碱性食物,如西瓜、苹果、菠萝、梨等。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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