大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。弓箭步拉伸的正确姿势图解，弓箭步很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、    对上面的回答感到无语，你说的弓箭步是指田径训练吧。你是体育生么？

2、    练习弓箭步你需要每天跨弓箭步，最好在肩膀上抗个杠铃，大约20公斤的负重跨步。平时也要徒手做弓箭步。记住，跨步的时候髋关节一定要打开，不管是什么样的训练都必须这样。还有韧带一定要每天坚持拉，不要怕疼，否则会前功尽弃的！（我也是体育生，我的教练就是这么教我的）

3、    很高兴能为你解答，祝你成绩优异！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。