大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。便秘应该吃什么食物比较好，便秘应该多吃什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、说下我治便秘的亲身经历，希望能帮到你

2、我以前大便好几天一次，是严重的便秘型，有时候上也痛苦，半天排不出来，每次排的量也少。口服过果导片，效果显著，但是一停药会明显继发，治标不治本。用过开塞露，效果显著，但是用长了之间之后，就不怎么管用了，排便越来越困难。

3、几乎都绝望了，后来一个朋友强烈推荐我用中药饮片香竹堂秘制药橙干，说大家评价很好，让我死马当活马医。只能这样了，根据介绍在淘宝网买了4个疗程的。4个疗程用下来，真把便秘给治好了，现在每天都能正常排便，很轻松。

4、下面我还总结了一些心得，轻微的临时便秘的朋友按照下面做，可以不需要吃药自然好的：

5、早上起来一杯白凉开，再加一杯蜂蜜水（温水冲服）

6、早饭一定得吃，吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动）

7、多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菲菜，个人觉得它多青菜有效多了，因为它不易被人体吸收，会随着FB一起排出。

8、多做提肛运动，一开始很难坚持，但是只要能好，一切都是值得的嘛

9、养成每天早晨排便的好习惯，即使没有便意，也要定时去蹲，久而久之就会有意外的收获哦

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。