大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。成人缺钙怎么补冲，成人缺钙怎么补很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、含钙高的食品有虾，芝麻，螃蟹，骨头汤，黑木耳，黄豆含锌高的 食品有牡蛎肉，猪肝鸡肝牛肉，芝麻鲫鱼，黑米鹌鹑蛋。

2、 平时建议吃点酸奶油利于肠道营养的 充分吸收 祝你有个强壮的身体！希望帮到你！！。

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