红枣粥怎么做好吃(红枣粥怎么做)
大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。红枣粥怎么做好吃,红枣粥怎么做很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、红枣营养十分丰富,它含热量大,含糖高,每百克含维生素C达0.l-0.6克,比苹果、桃子等高100倍左右,维生素P的含量也是百果之冠,人们赞大枣是天然的维生素丸。
2、每百克鲜枣中含蛋白质1.2克,也几乎是鲜果类之冠。
3、干红枣产热量极高,接近于葡萄干,而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干。
4、所以,人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。
5、 民谚说,一天三个枣,百岁不显老。
6、红枣不但是美味果品,还是滋补良药,有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。
7、红枣作为药用,我国古代医学文献早有记述,说红枣能补气益中,滋脾土,润心肺,调营养,缓阴血,生津液,悦颜色,通九窍,助十二经,和百药。
8、李时珍《本草纲目》:大枣气味甘平,安中养脾气、平胃气、通九窍、助十二经,补少气,……久服轻身延年。
9、现代医学研究表明,红枣对过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎、肝硬化、胃肠道肿瘤具有疗效。
10、 我国养生粥品颇多,其中,红枣又是食疗药粥的主力之一。
11、现将4 款红枣粥介绍如下: 红枣粳米粥 备料:长红枣10个,粳米100克,冰糖20克。
12、 制法:粳米淘洗干净,红枣洗净,放入锅中。
13、将锅置武火上,先煮沸,后用文火煎熬成粥。
14、加入冰糖,搅匀即成。
15、 效用:健脾益气,补血养胃。
16、适用于脾胃虚弱,血亏,血小板减少,久病体虚者。
17、说明:服法 早、晚食用。
18、每次1小碗。
19、 提示:血糖高者不宜放冰糖。
20、 百合红枣粥 备料: 江米30克,百合9克,红枣10枚,白糖适量。
21、 制作:先将百合用开水泡一次,以沏支一部分苦味。
22、 江米淘净,和百合、红枣用文火缓熬成粥,加白糖适量即成。
23、 效用:益气止汗,美容养颜,特别适合女性朋友。
24、 红枣首乌粥 备料:首乌60克,粳米60克,红枣10枚。
25、 制作:将首乌,粳米,红枣洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲成粥,放入红糖煲沸即成,随意食用。
26、 效用:补气血、益肝肾、黑须发、养容颜。
27、用于面色无华、未老先衰、肌肤干燥、形容憔悴、颜发早白。
28、 红枣小米粥 备料:小米100克,红枣50克,白糖适量。
29、 制作:将小米、红枣洗干净,用清水浸泡1小时,2、把小米,红枣放入锅内,倒入适量清水,先用大火煮沸后,再改用小火煮成稠粥,加入白糖调好口味,即可食用。
30、 效用:健脾胃,补虚损,益肾气。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。