大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。怕冷怎么调理效果最好，怕冷怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、怕冷的人除了摄入充足的热卡外，还应多食些海带、海蜇、虾皮及海鱼等含碘多的食物。

2、 另外，体内铁元素含量不足者也会怕冷。

3、铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白又担负着机体氧的运输代谢功能。

4、妇女月经期会导致铁的流失，如膳食中又缺乏铁则易患缺铁性贫血。

5、缺铁使营养素得不到充分氧化，产热不够就会感到冷。

6、所以平时宜多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、羊肉、狗肉、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品和绿色蔬菜等。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。