AutoSleep是我使用Apple Watch跟踪睡眠质量的首选应用程序(尽管Apple Watch不是必需的)，而今天睡眠跟踪应用程序正在接受重大更新。AutoSleep 6.0引入了新的外观，包括更暗的暗模式、查看睡眠数据的新方式以及改善睡眠质量的建议，以及iOS 12上与Siri快捷方式协同工作的Siri仪表盘新功能。

AutoSleep 6允许您通过Siri快捷方式访问大量数据，因此您可以使用语音轻松调出特定信息，或在其他自动化操作中包括AutoSleep结果。AutoSleep有一个有用的指南，帮助您了解Siri快捷方式如何与应用程序协同工作。

新版本还引入了一种新的深暗模式和切换到亮模式的选项，AutoSleep现在使用红绿灯的配色方案来表示来自负数据的积极结果。一个新的睡眠会话分析图描绘了你的睡眠数据，你可以很容易地获得每分钟的结果分解。

AutoSleep 6还处理基于睡眠结果和其他因素的健康问题:

一个新的健康部分，让你保持你的睡眠银行的顶部，以确定你是否在睡眠债务或睡眠信用，以及获得洞察你的日常准备。你可以在这里学到更多的概念。

健康部分包括一个聪明的部分，叫做睡眠银行，它聪明地使用你的数据来告诉你是否有睡眠信用或睡眠债务。

这份睡眠报告为你提供了一些可行的建议，如果你陷入睡眠负债的境地，这些建议可以改善你的睡眠。AutoSleep 6还包括一个准备情况报告，该报告使用心率变异性和步行脉搏来量化您的精神和身体状态，然后再开始新的一天。

您应该如何处理AutoSleep为您捕获的所有数据?新版本包括一个新的睡眠卫生章节，帮助回答这个问题:

睡眠卫生指的是帮助你晚上睡个好觉的习惯。AutoSleep的新睡眠卫生部分帮助您保持更好的睡眠一致性&睡眠效率是睡眠卫生的基础。你可以在这里学到更多。

AutoSleep 6.0对现有的AutoSleep用户是免费更新的，对新用户是2.99美元的iPhone和Apple Watch更新。