大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。调理亚健康是什么意思，亚健康是什么意思很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

介于疾病和健康之间的“中间状态”称为亚健康。亚健康状态由四大要素构成：即排除疾病原因的疲劳和虚弱状态，介于健康与疾病之间的中间状态或疾病前状态，在生理、心理、社会适应能力和道德上的欠完美状态，以及与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状态。

预防亚健康的“十字”方针

    1.“平心”，即平衡心理、平静心态、平稳情绪；

    2.“减压”，即适时缓解过度紧张和压力；

    3.“顺钟”，即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠；

    4.“增免”，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力；

    5.“改良”，即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。