大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。饭后喝水有什么好处和坏处，饭后喝水好吗，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、饭前饭后半小时最好不要喝水~因为喝水会冲淡胃里的消化液，直接影响胃的消化功能，长期这样的话会使胃产生消化不良等症状~建议要喝水的话先提前半个钟或1个钟左右。

2、 友情提醒：早上起来和晚上睡觉前喝一杯水，早上喝水加点盐，需少量，这样能使身体经过一夜后及时补充水分。

3、每天人都要喝八杯水左右~千万不要等到觉得渴了的时候才喝水，这时的水分以早已流失，喝下去的水也马上补充不回来。

4、大约每1~2小时补充一次水，在运动的时候每隔20分钟~~半个钟左右补充一次水，把从汗液里流出来的水分及时补上。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。