大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。瘦小腹和肚子最有效的动作，瘦小腹，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、*建议不要通过运动的方法来减小腹,虽然做仰卧起坐和转呼啦圈绝对可以减小腹，但是通过运动减下来的小腹如果运动一停马上就会胖回原形。

2、 有一种方法是通过束发减脂的．如果束发得当的话，可以刺激秀发的神经反射点，秀发上的神经反射点和腰腹部，腕部，腿部，臀部的神经末梢相连，可以加速血液循环，最终燃烧脂肪． *使腰腹细平：在耳朵上方的最高位置处握拳，在中指的第一关节处，第二关节上的部位对应的是瘦腰腹的部位，将左右两份的头发对称的绑起来每天坚持１５分钟，两周即可见效． *改变呼吸习惯，练习普拉提横式呼吸法——平日呼吸都只会牵动肩膀肌肉＾深深吸气时则会令腹部胀起-普拉提横式呼吸法是指：吸气时氧气深入至肺部，吸入的空气并不会令腹部大幅度向前胀起，而是向左右两旁排开．横式呼吸法可确保血液中有充足的氧气，既能减小腹还可以祛痘痘呢！ 另外平日里要少食多餐，少饮啤酒，睡觉也以平躺的姿势为好。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。