田径训练方法合集 田径训练方法
2024-07-26 09:00:05
导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。田径训练方法合集,田径训练方法,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、提高爆发力最...
大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。田径训练方法合集,田径训练方法,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、提高爆发力最好的方法就是做负重高强度杠铃杆深蹲,也叫全蹲,做完以后立即起来做短距离加速跑。
2、30M左右的最好这样可以有效,而且短时间提高瞬间爆发力,对你提高跳远成绩很有帮助的~本人运动员希望对你有帮助~。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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