双腿吊起揉捏花蒂
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腿部曲线6个秘诀 对在办公室一坐一整天的OL们来说,腿部血液不畅通,很容易积水,脂肪堆积、浮肿自然难以避免。
有哪些瘦腿秘诀能让你告别大象腿呢? 1.休息时抬高双腿 休息时把双腿抬高,有助于腿部血液回流,使腿部肌肉放松,给人带来一种舒适感。
2.鞋跟别超过4厘米 穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态,不利于腿部血液循环。
即使是穿高跟鞋,跟高也不宜超过4厘米。
3.享受腿部按摩 经常从脚掌至膝盖处进行按摩,能起到强壮腿部血管的作用,使腿部肌肉群获得更多的营养物质,增强腿部肌肉的收缩能力。
4.维生素E能美腿 含维生素E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等,含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。
5.多走路 美丽的大腿走出来!如果你实在没有时间去健身房,那么,不妨利用一切机会多走路。
6.多吃含钾食物 口味清淡,少吃盐。
另外,钾有助于排出体内多余盐分,消除水肿,不妨多吃一些含钾丰富的食物,如番茄、香蕉、西芹等。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。