大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。吃什么会增肥效果最好，吃什么增肥最快，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一句话，多吃多睡少运动 吃的东西要选择碳水化合物和脂肪含量高的 碳水化合物高的东西很多：平常吃的米饭，面食，土豆，番薯......就是高碳水化合物，这类东西的热量很高，多吃比较容易长胖 然后就什么油腻吃什么，多吃甜食 至于喝水的话，水不会使人长胖，换成糖水（便宜）会有效，碳酸饮料和牛奶更好（不过要花钱） 这样折腾一个星期最少可以长4斤，如果你肠胃功能好，吃得多也消化得了的话可以增肥更多。

2、 顺便提醒一下，长时间吃这类增肥的东西对你的健康没好处。

3、不论你要增肥是因为什么原因，还是适可而止。

4、 最经济实惠的增白方法就是吃黄瓜番茄苹果桔子之类含维c高的东西，每天吃一片维c和维e也行（药比水果便宜）注意，每种吃一片，每天只吃一次。

5、这需要坚持一段时间才能看到效果，不过补充维生素美白的方法不会对身体造成伤害，对增强体质也有好处。

6、化妆品的话，有美白功效的大多含铅汞之类，见效快，但损害也大。

7、注意防晒就是最好的美白方法了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。