如何锻炼手臂力量初中生 如何锻炼手臂力量
2024-07-09 01:17:20
导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。如何锻炼手臂力量初中生,如何锻炼手臂力量,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、方...
大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。如何锻炼手臂力量初中生,如何锻炼手臂力量,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、方法很简单,不过需要吃点苦,持之以恒才能有收效。
2、 就是做俯卧撑,刚开始可以做少点,等力量不断提高后再增加强度。
3、一组做十五个左右,连做三组,每组做完后休息15秒钟,尽量放松手臂肌肉。
4、 要求:(1)以最快速度完成每组的练习。
5、 (2)中间休息的时间不能超过15秒。
6、 (3)一定要持之以恒。
7、 你要是能坚持每天做,一个月后你能明显感到手臂的力量和耐力都提高了不少。
8、(呵呵,我以前是学体育的,一点经验之谈,但原对你有帮助)。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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