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如何锻炼手臂力量初中生 如何锻炼手臂力量

导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。如何锻炼手臂力量初中生,如何锻炼手臂力量,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、方...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。如何锻炼手臂力量初中生,如何锻炼手臂力量,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、方法很简单,不过需要吃点苦,持之以恒才能有收效。

2、 就是做俯卧撑,刚开始可以做少点,等力量不断提高后再增加强度。

3、一组做十五个左右,连做三组,每组做完后休息15秒钟,尽量放松手臂肌肉。

4、 要求:(1)以最快速度完成每组的练习。

5、 (2)中间休息的时间不能超过15秒。

6、 (3)一定要持之以恒。

7、 你要是能坚持每天做,一个月后你能明显感到手臂的力量和耐力都提高了不少。

8、(呵呵,我以前是学体育的,一点经验之谈,但原对你有帮助)。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。