自由泳的正确姿势视频慢动作换气 自由泳换气绝招
2024-07-08 20:54:58
导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。自由泳的正确姿势视频慢动作换气,自由泳换气绝招,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!...
大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。自由泳的正确姿势视频慢动作换气,自由泳换气绝招,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、首先你要知道,自由泳的动力有70%来自于手臂,30%来自于腿,所以游泳的时候不要用力摆动腿,腿只不过是让你的下半身别沉下去。
2、 再说手臂,手臂再入水前要尽量往前伸并且伸直,就像要够住前面什么东西一样,在水中时要学会“抱水”,频率不要过快,越快只能使你的体力消耗的更快,并且没有节奏感。
3、 再说呼吸,我是在一面呼吸,一般是右面,就是手臂划两次呼吸一次,在呼吸的时候,头部不要往后仰,就是不要抬头,你要做的只是扭转脖子,就象你走路时向左看向右看一样,下巴紧贴肩膀,样子大概是有一小半脸还在水中,这时候呼吸! 粗略上大概就这些,细节需要自己体会,自由泳我游50M的泳池10个来回可以不歇着,但是不要游的过快,要有节奏,不要和旁边的比快,我总遇到和我比比划划的一个劲撵我的人,这种人不必理会,我一般是等我游够了拿蛙泳和他比,50米我大概45到50秒,我游完100M太也就到60——70M那样吧。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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