185身高标准体重男生 185身高标准体重
2024-07-08 06:41:39
导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。185身高标准体重男生,185身高标准体重,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!判断一个成...
大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。185身高标准体重男生,185身高标准体重,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
判断一个成年人的体重是否标准,主要看BMI,体脂率,内脏脂肪等级,肌肉量。
体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)
EX:70kg÷(1.75×1.75)=22.86
成年男性BMI在20-25之间,女性BMI在19-24之间,都算是正常范围,超过这个范围都需要减肥,低于这个范围则需要增重。
体脂率也很重要,成年男性在13-18之间,成年女性在18-23之间都算正常范围。
内脏脂肪等级一般不超过9,在4.5以下比较健康。
肌肉量与身高、骨骼相关,具体到每个人都不一样。肌肉量高的人,基础代谢量高,容易形成易瘦体质,即使是身体瘦弱的人,肌肉量高,也是比较健康的。肌肉量高的人身材比同等身高体重的人更好。
以上指标用体脂称测量就行。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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