大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。工作压力大抑郁想辞职怎么说，工作压力大抑郁想辞职，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

首先.运动，运动有助心情愉快，减轻你抑郁症。

其次.每周吃三次油性鱼类，比如金枪鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鲭鱼等。

第三.多吃新鲜蔬菜水果。

第四.上班时，在午饭后，步行15分钟。晚上在家做15分钟瑜伽。

1.生物学因素 主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面。

2.心理因素 与抑郁症关系密切的心理学素质是病前性格特征，如抑郁气质。

3.社会环境因素 在成长过程中遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。

然而，以上这些因素并不是单独起作用的，而是在各方面因素联合作用下导致疾病的发生。目前强调，遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。

放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等。

多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。

多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解抑郁症患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。

进一步提高人们的物质生活水平，加强精神卫生知识的宣传，注重老年人、尤其是女性心理卫生问题。

生活在大千世界里，每个人均有压力，可能来自于生活、家庭和工作。没有压力就没有动力，所以，一定的压力总是推驶着人们不断的前进、奋斗。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。