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如何有效减肥不伤身体 如何有效减肥

导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。如何有效减肥不伤身体,如何有效减肥,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、详细喝水5...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。如何有效减肥不伤身体,如何有效减肥,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、详细喝水5大瘦身法 清早起床:淡盐水   在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽! 上午工作中:柠檬水 柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。

2、 午饭前:暖开水   午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。

3、 下午茶时段:花草茶   一到Tea Time,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。

4、 晚餐中:蔬菜汁   借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。

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本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。