大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。为什么会失眠睡不着觉，为什么会失眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、饮食治疗失眠 副标题： 作者：佚名 文章来源：人民网 点击数：1956 更新时间：2005-2-23 （一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4—5天。

2、 （二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。

3、 （三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。

4、 （四）葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。

5、 （五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。

6、 （六）百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。

7、 （七）瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。

8、 （八）因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。

9、然后再将鲜橘切开放在枕头边。

10、其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。

11、 此外，睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。