大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。运动前啥时候喝红牛，运动前什么时候喝红牛，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、20分钟到半小时，红牛主要是咖啡因刺激神经，在精神上会更兴奋，提前20-30分钟喝是要等咖啡因的吸收，而且运动前喝过多液体会让胃增加负担，搞不好会从胃里溢出，导致胃酸烧伤食道。

2、所以至少要提前20分钟，但是太久的话，咖啡因的效果就会浪费一些。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。