大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。山楂可以减肥吗，吃山楂片会发胖吗，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、不会的 最近很流行吃肉减肥法，这是运用饮食中醣类摄取少於五十克时，身体就会燃烧脂肪当做能量来源的原理，达到促进脂肪分解的目的。

2、 但是醣类不足会使脂肪代谢不完全，產生一种名為『酮体』的代谢废物，这种废物產生过多时，会导致头晕、噁心、呕吐甚至昏迷的现象，吃这类高蛋白质 餐时不可不慎，最好在专业营养师的指导下食用。

3、只吃水果就可以减肥？ 如果你以為无限量的吃水果就不会发胖，那就大错特错啦！ 其实水果所含的果糖热量极高，并不算是低卡路里的食物，而且只吃水果会造成蛋白质、维他命ｂ群等其他营养素摄取不足，容易引发头痛、噁心、身体衰弱等症状，不但瘦不了，还会影响身体健康。

4、 像我吃凤梨吃到胃痛嘴酸，也不见任何神效，本来还很纳闷哩！ 问了营养师才知道凤梨的热量很高，难怪愈吃愈胖，真是伤身又伤心。

5、此外，像龙眼乾这类风乾水果，也常让人误以為小小一粒粒大概没什麼热量，事实上经过加工的水果，纤维质早被破坏殆尽，糖份也浓缩了，吃起来更加甜腻，简直是在吃糖精，所以风乾或罐装的水果，就像添加盐、糖、防腐剂的加工食品一样，吃多了不仅有碍健康，还会使人发胖。

6、 只吃一餐就不会发胖？这也是以前惯用的笨方法之一。

7、我常常在忍了一整天之后，到了晚上大吃一顿，还天真的认為没多久就会瘦下来，却从来没有想想自己吃了些什麼，而且因為一天只吃这麼宝贵的一餐，反而吃过量了。

8、 根据研究显示，空腹的时间过长，体内协调系统会自动提高吸收率，也就是说如果两餐间隔太久，吃下的东西很容易就被全盘吸收，如果又尽挑些高醣高脂的东西吃，要在短时间内将热量消耗掉便很难了！所以用餐之前最好先喝杯水或牛奶。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。