大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。基础代谢率1200正常吗女性，基础代谢率1200正常吗，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、节食减肥一般就是当你饮食一旦失衡，因为没有足够多的肌肉量来维持高基础代谢，热量就特别容易造成过剩，从而囤积脂肪。所以，通过节食减下的肥，迟早要还的。所以往往很容易反弹。

2、好身材需要日常运动和饮食的结合一起来实现健康减肥不反弹：

3、如果想获得好身材，却又不想付出运动，那几乎是不可能实现的。当你逐渐把运动当做一种习惯，好身材自然而来就会来找你了。饮食和运动，都只是一种生活方式，当你把运动变成吃饭喝水一样平常，什么事都变得轻松起来。

4、成功减肥不反弹还有很关键的一点就是：吃早餐

5、一定要吃早餐，不吃早餐会降低基础代谢率。坚持运动，力量训练，肌肉会变壮，基础代谢会提高，偶尔去撸个串吃点垃圾食品，并不会对你的身体照常很大的影响，而且能保持你心情愉悦，对高热量食物的渴望也会得到满足。反弹，很多时候都是一段时间生活的反反复复，可能是你饮食的改变，也可能是你运动的改变，总之，身体是在适应你的行为的。

6、所以，你可以重新正视之前自己错误的节食减肥方法，用运动和饮食结合的好习惯来让自己健康变瘦，身材变更好，加油！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。