大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。馒头和米饭哪个含糖量高，馒头和米饭哪个容易发胖，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、这个当然是馒头

2、米饭（稻米）每百克为单位：

3、热量是116.00千卡，脂肪含量0.30克。

4、 馒头： 每百克：

5、热量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。

6、总的来看，吃面食的热量高，容易导致发胖。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。