大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。戒撸多久恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1个月吧。

2、之后多吃补充蛋白质的东西。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。