大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。健身房椭圆机的功效，健身房椭圆机，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、椭圆机，其腿部运动轨迹是椭圆的，运动时比较缓和，能够避免运动冲击力对膝关节造成损伤，运动安全系数比较高，特别适用于那些体重严重超标的人士及老年人。

2、其次椭圆机能够有效的结合手臂及腿部来做锻炼，可以很好的训练到上下肢体的协调性，，并且可以针对腰腹部、腿部和臀部做运动锻炼。

3、缺点是椭圆机对于肌肉力量的锻炼较弱，只能是一种单纯的全身有氧训练器械。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。