睡眠不好吃什么药管用(睡眠不好吃什么)
2024-06-16 10:16:53
导读 大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。睡眠不好吃什么药管用,睡眠不好吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、 1.食醋...
大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。睡眠不好吃什么药管用,睡眠不好吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 1.食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。
2、饮后静心闭目,不久便会入睡.
2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。
3、因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。
4、
3.水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。
5、
4.大枣催眠:大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。
6、每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。
7、
5.面包催眠:当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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