大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。长期熬夜生物钟乱了如何改正，长期熬夜生物钟乱了，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡前喝杯热女奶，坚持每天热水泡脚，加少许盐也行。

2、有条件的话洗个热水澡。

3、对于睡眠有所帮助，另外生物钟需要慢慢调节。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。