大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。屈腿硬拉屈腿的目的是为了避开股后肌群的伫立，屈腿硬拉，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、直腿硬拉主要动作在与髋曲和髋伸，屈腿硬拉则在此基础上增加了膝关节的屈伸，所以屈腿硬拉锻炼股四头肌会更多些。那么训练时我们应该怎么选择这两种硬拉呢？

2、屈腿硬拉一般是在进行大力量训练时的选择，因为屈腿硬拉会有更多的股四头肌的参与，在硬拉时可以分担腰椎的压力，避免受伤的可能。而力量较小时可以选择直腿硬拉，能更深的刺激臀部、肱二头肌和竖脊肌。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。