街舞的基本动作教学 街舞的基本动作
大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。街舞的基本动作教学,街舞的基本动作,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、首先,控制倒立平衡的部位有三个。
2、颈,腰,臂。
3、最早最容易掌握的就是手臂了,最重要的是腰。
4、手的控制分:指,掌跟。
5、身体向前后倒,就分别用指,掌跟控制,有时候手臂可以稍稍弯曲一下。
6、另外,手不要向外张开,两个手的支撑位置要和肩膀一样宽,不要张太开。
7、手指想前,不要向左前和右前。
8、 腰最主要,先靠上墙壁。
9、这个时候人是成一个弧型,腹部挺出来。
10、然后屁股向墙壁突,这个时候顺势就把腿从墙壁带开了。
11、如果要掉下来了,就腹部一挺,回到初始的弧型状态。
12、这样不断的离开墙壁,回去,离开,回去。
13、练平衡的感觉。
14、 脖子也很重要,这里有一个重要的神经反射。
15、比如,拌手腕比赛的时候没有人是抬着头的。
16、长跑跑不动的时候没有人是低着头的。
17、当快要掉下来的时候就点头,如果向背向掉下去的话,就尽量抬头。
18、 然后还有一点很重要,就是腿要并拢,伸直,肌肉绷紧,让腿变成一更棍子。
19、比直比直的,这样会简单多了,也只有这样才能控制平衡。
20、这一点常常是初练着最忽略的。
21、 当三个部位的感觉都有了以后,就练这三个部位的协调性。
22、就是人向一边倒的时候,三个部位同时用力,渐渐的就练成了。
23、特别注意的是,一开始不要离墙壁太远,这样更本没有效果(即使下面有垫子)。
24、 一定要坚持3个月联系腰力和手力,倒立着前提下练习,固定时间练习,每天3-5组,坚持!!!有了基础就可以托马斯全旋的练习了,找个专业教练,必须专业的,不能找体操那种教 。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。