大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。宵夜吃什么不长胖还容易减肥，宵夜吃什么不长胖，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上我感觉可以喝一袋牛奶，这样可以促进睡眠，还可以吃一些水果。

2、比如西红柿，不仅可以美白，还可以充饥。

3、但是要注意，不要吃含糖量高的水果，比如西瓜。

4、梨等，虽然这些水果都有解渴的功能，但是它们会使身体的含糖量增高。

5、然后会变胖的哦。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。