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体适能课程是什么 体适能课程包括什么

导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。体适能课程是什么,体适能课程包括什么,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、体适能...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。体适能课程是什么,体适能课程包括什么,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、体适能是指身体适应环境的能力。本质上它综合身体的心脏,肺脏,血管,循环,肌群的运作能力,目标是身体能完成每日工作而且不会感觉劳累,然后还有能力应付紧急状况。

2、换言之,举一个体适能足够的上班族女性为例,她不仅体力上能应付一天的工作,不至于下班就有累垮的感觉,还能有能力对付诸如跑步,赶公车或者搬台电脑送修的状况,而不至于腰酸背痛。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。