高考心理辅导 高考心理调节 心理调节
2024-06-09 01:11:06
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大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。高考心理辅导,高考心理调节,心理调节,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、转视――换个角度看问题,横看成岭侧成峰。因为并不是任何来自客观现实的外部刺激都可以回避或淡化的。但是,任何事物都有积极和消极的方面。同一客观现实或情境,假如从一角度来看,可能引起消极的情绪体验,使人陷入心理困境;假如从另一个角度来看,就可以发现的积极意义,从而使消极情绪体验转化为积极情绪体验,走出心理困境。
2、升华――让积极的心理认知固着,把挫折变成财富。
3、换脑――换一种认知解释
通俗地说,假如所面对的无法改变,那就先接受,然后改变自己,只有这样,才能最终改变属于自己的世界。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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