大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。游泳和跑步哪个减肥好，游泳和跑步哪个更减肥，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、您好。

2、在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米,这也就是游完泳copy后很快感到饥饿的道理。

3、所以，游泳1000米等于跑步4000米。

4、一般是先跑步后游泳。

5、做任何运动之前都要先热身,这对做动作有很大好处知,可以避免身体拉伤或者扭伤的发生,而跑步就是事前热身最好的运动。

6、但是要注意,跑步之后不能直接游泳,否则对身体非常大伤害,因为此时皮肤毛孔都张开,马上接触冷水对身体有很大伤害。

7、当跑道步之后,全身的各个器官都运作起来了,可以在身上的汗消失之后再去游泳,会有很好的效果。

8、祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。

9、请采纳，谢谢。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。