大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。消耗500千卡相当于什么食物，消耗500千卡减多少斤，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、没有多少，但是坚持每周跑三次，每次1到2小时。

2、坚持一年，可以瘦十斤左右。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。