5种在家练腹肌最佳的方法 在家练腹肌最好的方法
2024-06-05 18:42:35
导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。5种在家练腹肌最佳的方法,在家练腹肌最好的方法,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1...
大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。5种在家练腹肌最佳的方法,在家练腹肌最好的方法,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、仰卧起坐、两头起,还有一种很不错,一个人站着。
2、你头躺在他脚面上,双手抱住他小腿,然后抬腿。
3、那个人当你抬腿的时候主动推你的腿,不要等抬到最高再推,力度慢慢加大。
4、和你形成对抗的力,很锻炼腹肌,他推的速度和力度可以加快。
5、慢慢当你抬起来不是太高的时候就可以推,这样很有效果。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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