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5种在家练腹肌最佳的方法 在家练腹肌最好的方法

导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。5种在家练腹肌最佳的方法,在家练腹肌最好的方法,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。5种在家练腹肌最佳的方法,在家练腹肌最好的方法,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、仰卧起坐、两头起,还有一种很不错,一个人站着。

2、你头躺在他脚面上,双手抱住他小腿,然后抬腿。

3、那个人当你抬腿的时候主动推你的腿,不要等抬到最高再推,力度慢慢加大。

4、和你形成对抗的力,很锻炼腹肌,他推的速度和力度可以加快。

5、慢慢当你抬起来不是太高的时候就可以推,这样很有效果。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。