大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。100米短跑训练方法和技巧研究的参考文献有，100米短跑训练方法，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、短跑练习分为起跑，加速跑，途中跑，冲刺是个重要阶段。在练习的时候首先要练习腿部力量，意在增加自己的爆发能力

2、（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。

3、（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。

4、（3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。

5、（4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。

6、（5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。

7、（6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。

8、（7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。

9、（8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。

10、你没有练过体育也不知道是不适合你，

11、每天训练过后一定要放松

12、不管有没有练过一定要对自己有信心，

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。