辟谷方法和步骤 辟谷方法
大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。辟谷方法和步骤,辟谷方法,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
罗辰道长推荐的辟谷方式和具体操作方法:推荐的是服气辟谷,辟谷至少要7天以上,三天的只算是练习,一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后,身体才会适应。
没基础的,第一次辟可以吃点水果,或者喝橙汁。有基础的,可以直接开始服气,就把饮食断掉。有些身体状况很好的,不服气,胃里也不会摩擦,照样打嗝。但如果长期辟谷或者辟谷期间每天有大量运动的,还是服气合适。
现在把服气辟谷的要领给大家演示一下:
1、口腔张开,舌头平放内收,全身放松,人体保持静态;
2、口腔、喉咙不动,腹部微收,将气从口腔吞入腹部,如打嗝之状(但不是打嗝),不管有声还是无声,都正常,这时气如一团圆球滚入腹内;
3、吞纳时,头不要低,口不能闭;
4、吞纳时,腹部和颈部不要用力,动作要自然;
5、吞纳时要空腹,禁止饱腹吞气,饭后需半小时吞气;
6、不受时间、地点限制,随口就吞,旅游、走路、居家、上班都可以练;
7、有污染之地禁吞,早晚,空气新鲜,山清水秀之地最好。
自然吞纳掌握好以后,就可以定向定物吞纳食气。进而用皮肤、毛孔食气,还可以进入更高层次。还可以咨询老君阁健康管理,有更多的辟谷常识。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。