大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。跑步怎么跑得快又不累，怎样跑步又快又不累很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、呐。

2、用鼻子吸气用嘴巴呼气。

3、然后加大手臂摆动的幅度。

4、不要深呼吸喔，尽量不要用嘴巴吸气。

5、那样真的非常非常容易呛到和嗓子痛。

6、很多人都说过，冲刺的时候再使劲跑。

7、个人认为。

8、还是开始的那圈就不要和第一个亲离太远。

9、一直不要差太远就好。

10、呐，就这些。

11、希望可以帮到你喔~~想到两年后自己就要中考。

12、呜……好害怕。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。