大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。睡眠质量差吃什么食物好，睡眠质量差吃什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、失眠的治疗首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。

2、同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不宜复发，同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。