大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。吃什么可以瘦腿和瘦肚子，吃什么可以瘦腿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、饮食方面，苹果、冬瓜、山药、薏仁、红豆等都是有利于腿部排水消肿的。每天保证一个苹果、经常喝冬瓜汤或者红豆薏仁粥都是非常不错的选择。

2、运动方面，通常我们接触到的全身有氧运动也对腿部有很好的减脂效果，如快走、慢跑、爬楼梯、爬山、健身操等。这些运动能有效的促进下半身血液循环，从而达到很好的燃脂效果。除此之外，大家要以在瘦腿帮找到很多瘦腿的运动。相信只要坚持一周就能感到腿部脂肪的减少，如果能坚持一个月，一定能取得非常显著的成效。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。