大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。为什么总是怕冷怎么办，怕冷怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、怕冷是典型的肾阴虚。

2、冬天是人体肾脏最虚弱的时候，而肾脏是气血养成最关键的器官。

3、气血运行速度快，自然热量充足。

4、
首先要养成良好的生活习惯，冬天适于晚睡早起，晚不得超过十点半，早不得早于五点半，最好是七点左右。

5、其次要每晚睡前半小时拿热水烫脚，刺激血液循环。

6、加速血液流通，可温养全身。

7、
另外要从饮食上，冬天补肾适于温补，狗肉、羊肉、牛肉、淡水鱼类都是不可获缺的。

8、每天保证吃一顿，最好是有汤，且吃肉喝汤，可有效温养身体，促进血液循环。

9、其次是豆类、奶类蛋白质的补充。

10、每天早晨一杯热牛奶或者热豆浆，豆浆最好连渣吃。

11、有肾病者慎食豆类。

12、还有就是些温暖身体的食物，如生姜、红枣、枸杞子、桂圆等，每天当零食吃，可暖胃暖手脚。

13、
最后就是运动，运动是暖身的最关键因素，每天适量运动，可加速血液循环，增加体内抗寒能力。

14、多搓手指、脚趾，指节是气血运行的最终端，加速此处血液循环，可有效温暖身体。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。