大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。健身有什么好处和坏处，健身有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、锻炼其实最大的好处就是让身体机能更好 在锻炼的时候 随着肌肉的增长 你的身体为了承担每次的训练强度都在发生变化 毛细血管增粗 肺活量增大 心肌功能变强等等 而这些肌体的变化 能让你精力充沛 食欲增加 抵抗力提高等等 也就是说其实锻炼最主要目的不在肌肉 而在身体 。

2、很荣幸为您解答，真诚做到让您满意。如果您感到满意的话，请采纳万分感谢！ 如果还有疑问的话，请您补充问题，随时乐意为您解答直到满意为止！   ——轩辕￠璇

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。