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怀孕中期吃什么补充营养最好(怀孕中期吃什么好)

导读 大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。怀孕中期吃什么补充营养最好,怀孕中期吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!怀孕...

大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。怀孕中期吃什么补充营养最好,怀孕中期吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

怀孕期间注意饮食很重要。

专家指出,胎儿时期的营养补充比后天弥补更重要。对孕期有益的食物有:

1、富含VC的果蔬----预防先兆子痫

2、蜂蜜-----促进睡眠并预防便秘

3、鱼类------避免胎儿脑发育不良

4、黄豆芽-----促进胎儿组织器官的建造

5、鸡蛋------促进胎儿的大脑发育

6、冬瓜和西瓜-----帮助消除下肢水肿

7、南瓜-----预防妊娠水肿和高血压

8、葵花籽------降低流产的危险性

9、新鲜酸味水果----防止胎儿神经管畸形

10、芹菜-----防治妊娠高血压

11、马铃薯----减轻孕吐反应

12、动物肝脏------避免发生缺铁性贫血

13、核桃芝麻------安胎并促进胎儿脑发育。

为了宝宝的健康,妈妈记得要合理膳食,多吃以上食物啊。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。