大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。健身喝什么牛奶效果好，健身喝什么牛奶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、还是纯牛奶的蛋白优质。

2、你训练肌肉，最有效的蛋白就是乳清蛋白，乳清蛋白是以纯牛奶的蛋白为最佳，其次是鸡蛋清。

3、而且，牛奶蛋白易吸收，能达到最佳效果。

4、实际上，楼主如果训练肌肉的话，还是要选择蛋白粉的，什么也不如蛋白粉最见效果。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。