信息互动

当前位置/ 首页/ 信息互动/ 正文

高抬腿运动有什么好处(运动有什么好处)

导读 大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。高抬腿运动有什么好处,运动有什么好处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、1、1.促...

大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。高抬腿运动有什么好处,运动有什么好处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、

1、1.促使头脑清醒,思维敏捷。体育运动能改善中枢神经系统,特别是大脑的机能,提高大脑皮层的兴奋性,使兴奋和抑制达到高度平衡,能更快地进入工作状态。

2、2.促进血液循环,提高心脏功能。

3、3.改善呼吸功能。人的肺有7亿5千多万个肺泡。在进行剧烈运动时,由于肌肉的活动,需要量增加,每分钟呼吸次数由安静时的14至16次增至40多次,肺通气量由每分钟安静时的4至7升,增至70至120升。因此,经常进行体育锻炼的人,呼吸肌发达,强壮有力,在吸气时能把胸腔扩得更大,有更多的肺泡参与工作,使肺活量增大,提高呼吸系统的功能。

4、4.促使骨骼、肌肉结实有力。经常锻炼,能使骨骼变粗,骨密质变厚,这样可以提高其抗弯、抗压、抗折的能力。

5、5.使人心情舒畅,精神愉快。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。