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睡不着的情况下怎样快速入睡(睡不着觉快速入睡方法)

导读 大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。睡不着的情况下怎样快速入睡,睡不着觉快速入睡方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!...

大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。睡不着的情况下怎样快速入睡,睡不着觉快速入睡方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、其实睡觉的时候别乱想,保持心情平静,闭上眼,就很快能睡着的。

2、如果,还不想睡,也别勉强自己,也安静认真的先去做些别的事,有睡意了就去睡,就会睡得好了。

3、以前我也很爱失眠,现在都不会啊…。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。